grudnia 05, 2016

5 i pół fit książek o aktywnym stylu życia, wartych polecenia

Przed Tobą aż 5 książek, które zmieniły moje podejście do fit stylu życia. Jeśli chcesz komuś lub sobie sprawić prezent będą świetne. Te książki fit stały się dla mnie inspiracją do dalszego czytania o ćwiczeniach, zdrowym odżywianiu, motywacji. Są mi pomocne w przygotowywaniu planów treningowych i gotowaniu pysznych fit posiłków, których przepisy wykorzystuję coraz częściej. Dzięki mojemu mini przewodnikowi po opiniach fit książek wartych przeczytania, zyskasz orientację, co warto przeczytać, aby wzbogacić swój styl życia, wiedzę o fitnessie, inspirację w zdrowym gotowaniu i wybierać lepsze produkty zdrowych dań oraz fit przekąsek między treningami.




Książki te mogą być wspaniałym prezentem dla osób aktywnych. Mama nadzieję, że przysłużą się także Tobie, bo z doświadczenia wiem, że dajemy najlepsze prezenty, jakie sami chcielibyśmy dostać. Z książkami już tak bywa, że pożyczane są na okrągło, także darczyńcom ;)


To kultowa książka o motywacji. Pokazuje, że nic nie jest nie możliwe. Prosto i konkretnie tłumaczy, jak przekraczać, własne słabości w codzienny sposób. Z biegiem słów w książce towarzyszysz ultramaratończykowi, gdy przemierzał skaliste góry, lasy, w deszcz, w mroźny poranek i w nocy. Czytasz, co myślał i w jaki sposób łapał nie jeden dół i przeżywał niepowodzenia, sukcesy i wygrane swoich konkurentów. Na podstawie prawdziwej historii dowiesz się, jak walczyć z bólem podczas biegu, jak się nie podawać, skąd wykrzesać siły i co zrobić, kiedy całe ciało krzyczy "nie chce mi się". Przyda Ci się zarówno w pasji do ćwiczeń fitness, lecz także w pracy, w życiu, w osiąganiu celów, które sobie założysz.

Książka, która w zasadzie jest on top. To jedna z najlepszych współczesnych książek o zdrowym odżywianiu i o zdrowiu w ogóle. Rzetelna i rozwija krytyczne myślenie. Obala mity w żywieniu jeden po drugim. "Glutenowe kłamstwa i inne mity o tym, co jemy" to nowoczesne podejście do nauki - rzetelny opis, słowa opatrzone setkami przypisów, poznasz "za" ale też "przeciw". Autor sam przegrzebał się przez tysiące książek i odbył własne wywiady z naukowcami. Przy tym, pokazuje nam coś więcej niż "jedz to", "nie tykaj się tamtego" - uświadamia, jak ważne jest samodzielne wnikliwe myślenie oraz jak mocno jesteśmy uwikłani w manipulacje przez koncerny i firmy żywnościowe. Dowiesz się, jak mocno powinniśmy sami rozglądać się, sprawdzać i czytać fachową literaturę (trudną literaturę!), aby uwolnić się spod manipulacji branży żywieniowej. Po tej książce, nie będziesz już taki sam.

Okazuje się, że manię przeciwko tłuszczom zawdzięczamy koncernowi cukrowemu, któremu spadały zyski; obawy przed glutenem - nowym firmom, które wtedy wypłynęły i widziały lukę do zarobku, a lęk przeciw cholesterolowi - masełkom i innym produktom takim jak "flora pro acvtiv".


Lekka, przyjemna pozycja. Wspaniała na niedzielny poranek. I taka zresztą trochę jest. Raz leniwa, raz do poduszki, a innym razem daje zastrzyk energii do działania. Chcesz odrobiny duchowych porad, kilku ciekawostek z żywienia, poprawiających humor haseł i parę zdrowych przepisów - znajdziesz je w tej książce. Polecam, pod warunkiem, że przeczytasz Glutenowe kłamstwa, książkę powyżej. Oczywiście krytyczne myślenie przy "Pokochaj swoje ciało" wskazane - nie ze wszystkim w tej książce się zgadzam.


Zdrowe gotowanie by Ann

Popularna pozycja, którą warto znać, żeby chociażby móc się wypowiedzieć i wiedzieć, co jest w środku. Książka Anny Lewandowskiej, znanej trenerki i instruktorki fitness, ma swoje grono wielbicielek i paru przeciwników. Nie będę zdradzać Ci zawartości - odkryj to samodzielnie. Powiem Ci, że od czasu gdy ją mam śmielej eksperymentuję ze smakami, dodaję orzechy do sałatek i nie boję się szukać przepisów z obco brzmiącymi produktami takich jak amarantus, czy hummus. To akurat druga część jeszcze bardziej znanej "Żyj zdrowo i aktywnie" - książki Ani Lewandowskiej. Sami oceńcie, która z tych książek zasługuje na miano książki fit, a która na pół - podpowiem, że chodzi o ilość fit przepisów kucharskich w porównaniu do przekazanej wiedzy.




Zamień chemię na jedzenie

Wpisu się jeszcze nie dorobiłam. Jakoś tak wiele osób poleca tę książkę, że pomyślałam, że się przyłączę. "Zamień chemię na jedzenie" to dobry podręcznik dla osób, które chcą zacząć żyć zdrowo, lecz nie wiedzą od czego zacząć i dlaczego pewne nawyki zmieniać. Dowiesz się m.in. dlaczego zmienić mąkę pszenną i na jaką. Cenne są także tabelki ze zdrowymi i także szkodliwym substancjami, które warto omijać, wybierając produkty z półki - na przykład, które E... warto omijać wybierając jogurty.


Co najbardziej cenisz w książkach fit, o zdrowiu, motywacji i ćwiczeniach? Jestem ciekawa, czy cenisz bardziej to, aby pozycja była lekka i szybko śmigało się prze strony czy raczej słowa zachęcały do zastanowienia się i zmieniały Twój światopogląd, coś w Tobie i dawały coś więcej niż tylko rozrywkę?


Więcej popełniłam wpisów o tematyce fit:
10 trików, jak jeś i pić, aby być zdrowym i fit
4 trendy fit w odżywianiu, które Cię zaskoczą
Jak gotować warzywa, aby były najbardziej zdrowe
10 modnych superproduktów pomagających w odchudzaniu
Jak zrobić FIT-maniaka z faceta
7 mitów o fitnessie i zdrowiu, w które niepotrzebnie wierzymy
Czy dieta fit jest na prawdę najważniejsza

12 komentarzy:

  1. Dzięki, akurat ostatnio myślałam na poszerzeniu swojej wiedzy właśnie z różnych książek :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo proszę :) Widzę, moje zestawienie fit książek do polecenia jest jak znalazł ;)

      Usuń
  2. Polecam książki Patricka Holforda :)

    OdpowiedzUsuń
  3. You have such an interesting blog. Thanks for sharing. I'm a life coach blogger. Reading blogs is my hobby and I randomly found your blog. I enjoyed reading your posts. All the best for your future blogging endeavors. Please keep in touch with me in Google+, +sridharchandrasekaran Twitter @lifecoachbloger

    OdpowiedzUsuń
  4. Wiele ciekawych propozycji. W pierwszej kolejności sięgnę po książkę Zdrowe gotowanie by Ann. Mam już w swojej kolekcji książkę Ani i muszę przyznać, że to całkiem przyjemna, pełna inspiracji pozycja. Mam nadzieję, że przepisy mnie nie zawiodą ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda, ze pierwsza książka Ani Lewandowskiej była całkiem lekka i przyjemna. Dawała miły relaks przy czytaniu, kilka porad i ciekawe przepisy. Druga Zdrowe Gotowanie by Ann - rozwiązując moją tajemnicę - to zbiór przepisów, po prostu książka kucharska :)
      Cieszę się, że poleciłam Ci książki, które uważasz za ciekawe do czytania :)

      Usuń
  5. Myślę, że i jedne i drugie są potrzebne! ❤ Dzięki za podrzucenie ciekawych pozycji ❤

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi, że te fit ksiàżki okazały się dla Ciebie inspirujące i przydatne :)

      Usuń
  6. mam ochotę na te "glutenowe kłamstwa" tym bardziej że po książce "nowoczesne zasady odżywiania" moja dieta przechodzi istną rewolucję- chętnie pójdę za ciosem i poczytam o kolejnych mitach któe warto obalić. A książkę Campbella jeśli nie czytałaś to bardzo polecam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. "Glutenowe kłamstwa i inne mity o tym, co jemy" to prawdziwa bomba! petarda! Książka nie tylko fachowo naukowo opracowana, lecz także porządna dawka impulsu do zastanowienia się nad swoim sposobem odżywiania i nad manipulacjami, którymi jesteśmy poddani. Polecam Ci tę fit książkę gorąco. Jest warta poczytania z pewnością. :) Dzięki również za Twoją godną polecenia książkę o zdrowym odżywianiu ;)

      Usuń
  7. Nie znam tych książek. Przymierzałam się tylko do Ani Lewandowskiej, ale jakoś za nią nie przepadam a poza tym moje umiejętności gastronomiczne są tak niskie, że boję się robić cokolwiek co jest wyżej niż gotowanie ryżu :D haha :D
    Ja za to mogę z serca polecić "Myślnik" Ewy Chodakowskiej... motywacja od zaraz! Naprawdę super.

    OdpowiedzUsuń

Cieszę się, że jesteś i dziękuję za Twój komentarz. Każdy jest dla mnie na wagę złota.
Jest bardzo prawdopodobne, że do Ciebie zajrzę.

Spodobał Ci się blog ---> zaobserwuj!

Proszę, nie zostawiaj adresów do swoich wpisów i artykułów.
Pozdrawiam gorąco!
E. L.

TOP